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90%的中國人“假裝在刷牙” 很多人都是這樣把牙刷壞的!
時間:2018年12月03日  瀏覽:次   打印

刷牙,已成為人們每天必做的事情之一,大多數人刷牙無章法可循,橫刷、豎刷、轉圈刷,存在各式五花八門的刷牙方式。據統計,雖然我們每天都在刷牙,但幾乎有90%左右的人刷牙方法是錯誤的。調查發現,中國人平均的刷牙

刷牙,已成為人們每天必做的事情之一,大多數人刷牙無章法可循,橫刷、豎刷、轉圈刷,存在各式五花八門的刷牙方式。

90%的中國人“假裝在刷牙”,很多人都是這樣把牙刷壞的!

據統計,雖然我們每天都在刷牙,但幾乎有90%左右的人刷牙方法是錯誤的。調查發現,中國人平均的刷牙時間只有1分鐘,很多人都是憑借從小到大的習慣,拿起牙刷匆匆了事。

很多人都是這樣把牙刷壞的!

錯誤一:冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發現,這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

專家建議:刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

錯誤二:刷牙使勁太大

刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒。

專家建議:200克的力量就足夠,大約相當于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯誤三:刷牙橫著刷

刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細菌,而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

專家建議:正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

錯誤四:刷牙時間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣,其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣,認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌,是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首,中國人每次刷牙的平均時間為59秒,這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

專家建議:刷牙不少于2分鐘。從門牙開始細致地豎向刷干凈,尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。

錯誤五:刷牙時間不對

牙膏中的一些有效成分需要保留,在牙齒的表面形成保護層,保持一段時間細菌不會快速生長,過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙,這也是不可取的。

專家建議:1次漱口10秒就夠。實驗發現,刷牙后當我們吐出第一口漱口水的時候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又會吐出剩余5%中的95%。 所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口時間保持10秒左右就好。

錯誤六:熬夜、喝水少

這些情況會導致齲齒高發。現在的人對著電腦的時間多,開口說話的時間少,唾液的分泌也會相應減少。唾液有平衡口腔生態的功能,晚上11點以后人們的口腔環境會開始進入相對干燥期,會使細菌滋生。

專家建議:多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分,其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。

錯誤七:用大牙刷才刷得干凈

每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執行任務會不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。

專家建議:選擇一把大小合適的牙刷,牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。

 
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